دراسة عالمية جديدة شملت 53,799 شخصاً في 92 دولة وجدت أن الشباب بين 18 و25 سنة يسجلون أدنى درجات الصحة النفسية بين كل الفئات العمرية، وأن 28.6% منهم يعانون أعراض قلق واكتئاب متوسطة إلى شديدة، مقابل 22.6% بين كل المشاركين. هذه خلاصة دراسة «الثروة النفسية العالمية» التي نشرت في مجلة Social Indicators Research في 30 أكتوبر 2026، وقادها الباحث كاي روجيري من كلية ميلمان للصحة العامة في جامعة كولومبيا.
ما الذي كشفته الدراسة العالمية؟
الدراسة قاست الصحة النفسية بعشرة أسئلة تغطي الكفاءة والتفاؤل وتقدير الذات والمشاعر الإيجابية والانخراط والحيوية. النتيجة العامة: الصحة النفسية العالمية في حالة «فتور»، أي أن الناس لا يعانون مرضاً نفسياً حاداً بالضرورة، لكنهم لا يزدهرون أيضاً. فقط 6.5% تقريباً من المشاركين استوفوا معايير «الازدهار»، وهي درجة عالية من الرفاه النفسي مع أعراض قلق واكتئاب منخفضة في الوقت نفسه.
الفئة الأصغر سناً حملت العبء الأكبر. بين الشباب من 18 إلى 25 سنة، أظهر 14.7% فقط نتيجة نظيفة في فحص أعراض القلق والاكتئاب، مقابل 23.6% بين كل المشاركين. وفي الاتجاه الآخر، وقع 28.6% من الشباب في نطاق الأعراض المتوسطة إلى الشديدة، مقابل 22.6% إجمالاً. والأضعف بين أبعاد الرفاه كانت الحيوية والمرونة والاستقرار العاطفي، بينما سجلت العلاقات والشعور بالمعنى نتائج أفضل نسبياً في كل الأعمار.
النتيجة الثانية المفاجئة: الفتور النفسي ظهر في الدول مرتفعة الدخل أيضاً، وليس في الدول الفقيرة فقط. وفي السابق اعتاد الباحثون رؤية منحنى على شكل حرف U، حيث تنخفض السعادة في منتصف العمر ثم ترتفع بعد ذلك، لكن هذه الدراسة لم تجد ذلك النمط. درجات الرفاه ارتفعت بثبات مع التقدم في العمر، والشباب هم من سجلوا أدنى الدرجات.
كيف أجريت الدراسة؟
جمع فريق البحث البيانات بين 2 يونيو و21 أغسطس 2025، عبر استبيان إلكتروني في الغالب، بخمسين لغة. دخل 69,408 أشخاص إلى الاستبيان، وبعد استبعاد الإجابات غير المكتملة بقيت عينة نهائية من 53,799 مشاركاً في 92 دولة. وشارك في إعداد الدراسة 261 باحثاً متطوعاً من أنحاء العالم.
أكمل 38,133 مشاركاً أسئلة فحص إضافية معروفة باسم PHQ-4، وهي أداة قصيرة لقياس أعراض الاكتئاب والقلق. هذه الأداة تقيس شدة الأعراض ولا تشخص المرض، وهذا فرق مهم: النسب المذكورة تعني أن الأعراض وصلت إلى عتبة معينة في الفحص، وليست تشخيصات سريرية مؤكدة.
قاد الدراسة كاي روجيري، أستاذ السياسة الصحية والإدارة في كلية ميلمان للصحة العامة بجامعة كولومبيا، ونشرت في مجلة Social Indicators Research تحت عنوان «Global Mental Wealth: A Multidimensional Analysis of Social, Financial, and Emotional Well-Being in 92 Countries» (DOI: 10.1007/s11205-026-03890-0). وأعلنت جامعة كولومبيا النتائج في 2 نوفمبر 2026.
ما معنى «الفتور النفسي» و«الازدهار»؟
«الفتور» مصطلح في علم النفس يصف حالة وسطية: الشخص لا يعاني اضطراباً نفسياً واضحاً، لكنه يشعر بالفراغ وانخفاض الطاقة وضعف الحماس. يومه يمر دون متعة واضحة ودون معنى قوي، رغم غياب الأعراض الحادة. «الازدهار» هو الطرف المقابل: طاقة جيدة، ومشاعر إيجابية متكررة، وشعور بالكفاءة والمعنى والعلاقات الداعمة، مع أعراض قلق واكتئاب منخفضة.
الدراسة وجدت أن معظم الناس يعيشون بين هاتين الحالتين، أقرب إلى الفتور. وهذا يهم لأن الفتور ليس حالة محايدة: الأبحاث السابقة ربطت انخفاض الرفاه بزيادة خطر الإصابة باضطرابات نفسية لاحقاً، وبتراجع الأداء في الدراسة والعمل، وبصحة جسدية أضعف. لذلك يرى الباحثون أن قياس الرفاه نفسه، وليس المرض وحده، يعطي صورة أدق عن صحة المجتمعات.
لماذا يعاني الشباب أكثر من غيرهم؟
الدراسة نفسها لا تثبت سبباً واحداً، لأنها مسح مقطعي يقيس الارتباطات ولا يثبت العلاقة السببية. لكن قائد الدراسة كاي روجيري أشار إلى أن الضغوط المادية تشكل جزءاً من الصورة: الأمان الاقتصادي وفرص العمل وآفاق المستقبل تؤثر في الرفاه اليومي للشباب. وحين يشعر الشاب أن مستقبله المادي غير مضمون، تنخفض حيويته واستقراره العاطفي حتى لو كان بصحة جيدة.
عوامل أخرى تتداخل مع هذه الصورة. الشباب يواجهون ضغطاً دراسياً ومهنياً في بداية حياتهم، ويقضون وقتاً طويلاً أمام الشاشات، ويعيش كثير منهم وحدهم بعيداً عن أسرهم. الدراسة وجدت ارتباطاً بين العيش وحيداً وانخفاض درجات الرفاه، لكنها لا تقول إن العيش وحيداً هو السبب، فقد يكون الشباب الأقل رفاهاً هم من يعيشون وحدهم أصلاً. ويمكنك قراءة المزيد عن أثر العزلة في مقالنا عن الوحدة والعزلة وتأثيرهما في العمر الصحي: https://psyarabic.com/الوحدة-والعزلة-والعمر-الصحي/
الصورة لا تعني أن كل شاب يعاني. كثير من الشباب يتمتعون بصحة نفسية جيدة، والعلاقات القوية والشعور بالمعنى سجلا نتائج أفضل حتى في الفئة الشابة. الفارق بين الشباب وكبار السن يبقى حقيقياً على مستوى المجموعات، لكنه لا يصف كل فرد.
هل الغنى يحمي الصحة النفسية؟
الإجابة المختصرة: لا، ليس وحده. الدراسة وجدت فتوراً نفسياً في الدول مرتفعة الدخل أيضاً، وهذا يتحدى فكرة أن رفع مستوى المعيشة المادي يكفي وحده لتحسين الصحة النفسية. الدخل المرتفع قد يخفف ضغوطاً معينة، لكنه لا يمنح تلقائياً الحيوية والاستقرار العاطفي والمرونة.
هذا لا يعني أن الفقر لا يضر. الضيق المادي يزيد الضغط النفسي بوضوح، وروجيري نفسه شدد على أن الحلول يجب أن تعالج الظروف المادية مثل الأمان الاقتصادي وفرص العمل، إلى جانب تحسين الوصول إلى الرعاية النفسية. المعادلة تجمع الأمرين معاً: دعم مادي يوفر أرضية ثابتة، ورعاية نفسية تساعد من يعاني أعراضاً فعلية.
ويرتبط القلق والاكتئاب بهذه الصورة ارتباطاً وثيقاً، فهما أكثر الأعراض شيوعاً في الفحص. إن أردت فهم الفرق بينهما وكيف يظهران في الحياة اليومية، اقرأ مقالنا عن القلق والخوف والتفكير: https://psyarabic.com/القلق-والخوف-والتفكير/ ، ومقالنا الشامل عن الاكتئاب: https://psyarabic.com/الاكتئاب/
حدود الدراسة: ما الذي لا تثبته؟
قبل تعميم النتائج، انتبه إلى أربع حدود صرح بها الباحثون أنفسهم:
- العينة تطوعية وإلكترونية في الغالب: من اختاروا المشاركة قد يختلفون عن عموم السكان، وقد يقل تمثيل سكان الريف وذوي الدخل المنخفض ومن لا يجيدون التعامل مع الإنترنت.
- الفحص ليس تشخيصاً: أداة PHQ-4 تقيس شدة الأعراض، ولا تعني نسبة 28.6% أن 28.6% من الشباب مصابون باضطراب نفسي مشخص سريرياً.
- لا تقارن بين الدول مباشرة: الباحثون حذروا من ترتيب الدول حسب الدرجات، لأن الناس في ثقافات مختلفة يجيبون عن أسئلة الرفاه بطرق مختلفة، وبعضهم يميل إلى تقديم صورة إيجابية عن بلده.
- لا تثبت السبب: المسح يقيس الارتباطات في لحظة واحدة، فلا يمكن القول إن عاملاً معيناً مثل الهاتف أو العيش وحيداً هو سبب التراجع.
هذه الحدود لا تلغي قيمة الدراسة. حجم العينة وتنوعها الجغرافي يجعلان النمط العام جديراً بالانتباه، خصوصاً أن الفارق العمري ظهر بقوة في الفحص أيضاً، لكن الحدود تمنع المبالغة في تفسير أي رقم على حدة.
ماذا تفعل إذا شعرت بالفتور؟
الفتور النفسي قابل للتغيير بخطوات صغيرة منتظمة. هذه خطوات عملية يدعمها البحث النفسي:
- استعد طاقتك الجسدية أولاً: النوم المنتظم والحركة اليومية والوجبات المتوازنة ترفع الحيوية، وهي أضعف الأبعاد في الدراسة. ابدأ بمشي 20 دقيقة يومياً ونوم ثابت في موعد واحد.
- استثمر في علاقة واحدة: العلاقات سجلت نتائج أفضل من غيرها في الدراسة. مكالمة أسبوعية منتظمة مع صديق أو قريب تفيد أكثر من عشر محادثات سطحية.
- ابحث عن معنى صغير يومي: مهمة تساعد فيها شخصاً آخر، أو هدف قصير تعمل عليه، أو تعلم مهارة جديدة. المعنى لا يحتاج إلى مشروع كبير.
- قلل الضغط المادي بخطة واقعية: ميزانية بسيطة، أو خطوة مهنية واحدة صغيرة، تخفف شعور انعدام السيطرة على المستقبل.
- خفف وقت الشاشة قبل النوم: التمرير الليلي يسرق النوم والحيوية معاً. أوقف الهاتف قبل النوم بساعة واستبدله بكتاب أو حديث عائلي.
- اكتب ما تشعر به: تدوين المشاعر عشر دقائق يومياً يساعد على تنظيم الأفكار وتقليل الاستقرار العاطفي المتذبذب.
إن كنت مراهقاً أو والداً لمراهق، فالعلامات المبكرة تستحق الانتباه المبكر. اقرأ مقالنا عن الاكتئاب عند المراهقين: https://psyarabic.com/الاكتئاب-عند-المراهقين/ . وإن مررت بتجربة صعبة تركت أثراً طويلاً، فقد يساعدك مقالنا عن الصدمات الكبيرة والصغيرة: https://psyarabic.com/التعرف-على-تأثير-الصدمات-الكبيرة-والص/
متى تطلب مساعدة مختص؟
اطلب تقييماً من مختص نفسي إذا استمرت الأعراض أسبوعين أو أكثر، أو إذا تداخلت مع دراستك أو عملك أو علاقاتك. العلامات التي تستدعي التدخل المبكر: حزن أو فراغ مستمر، فقدان الاهتمام بأشياء كنت تحبها، اضطراب النوم أو الشهية، صعوبة التركيز، أفكار سلبية متكررة عن الذات أو المستقبل، أو أفكار إيذاء النفس. وجود أفكار إيذاء النفس يستدعي مساعدة فورية من مختص أو خط مساعدة في بلدك.
طلب المساعدة ليس ضعفاً. الفحص الذي استعملته الدراسة صمم أصلاً لمساعدة الأطباء على التقاط الأعراض مبكراً، والتدخل المبكر يجعل العلاج أسهل وأقصر في العادة.
أسئلة شائعة
هل الصحة النفسية للشباب تتراجع فعلاً في كل العالم؟
الدراسة شملت 92 دولة ووجدت النمط نفسه في مجموعات واسعة: الشباب يسجلون أدنى الدرجات، والفتور يظهر حتى في الدول مرتفعة الدخل. لكن العينة تطوعية وإلكترونية، والباحثون حذروا من ترتيب الدول، لذلك النتيجة تصف اتجاهاً عاماً ولا تصف كل دولة على حدة.
ما نسبة الشباب الذين يعانون أعراضاً متوسطة إلى شديدة؟
بين الشباب من 18 إلى 25 سنة الذين أكملوا فحص PHQ-4، وقع 28.6% في نطاق الأعراض المتوسطة إلى الشديدة، مقابل 22.6% بين كل المشاركين. وهذه نسب فحص أعراض، وليست نسب تشخيص سريري.
ما أكثر أبعاد الرفاه ضعفاً عند الشباب؟
الحيوية والمرونة والاستقرار العاطفي. أما العلاقات والشعور بالمعنى فسجلا نتائج أفضل نسبياً، وهذا يعطي نقطة انطلاق عملية للتحسن.
هل الهواتف ووسائل التواصل هي السبب؟
الدراسة لم تختبر هذا السبب ولم تثبت علاقة سببية بأي عامل محدد. الضغوط المادية وفرص العمل وآفاق المستقبل من العوامل التي أشار إليها قائد الدراسة، إلى جانب عوامل أخرى لم تُقَس في هذا المسح.
كيف أعرف أنني في حالة فتور وليس اكتئاباً؟
الفتور شعور بالفراغ وانخفاض الطاقة دون أعراض اكتئاب واضحة ومستمرة. إذا استمر الفراغ أسبوعين أو أكثر، أو ترافق مع حزن شديد وفقدان اهتمام واضطراب نوم، فالأفضل طلب تقييم مختص بدل التشخيص الذاتي.
المصادر
- جامعة كولومبيا، كلية ميلمان للصحة العامة، إعلان الدراسة، 2 نوفمبر 2026.
- Ruggeri, K. وآخرون، «Global Mental Wealth: A Multidimensional Analysis of Social, Financial, and Emotional Well-Being in 92 Countries»، مجلة Social Indicators Research، 30 أكتوبر 2026، DOI: 10.1007/s11205-026-03890-0.
- Phys.org، «Study reveals concerning trends in global mental health»، 3 نوفمبر 2026.
