الضغط النفسي

هل يُمكن لمُكمّل غذائي شائع الحدّ من العدوانية؟ اكتشف بنفسك!

## الغذاء والسلوك: هل يمكن لنظامك الغذائي أن يجعلك أكثر عدوانية؟

لطالما ارتبط الغذاء بصحتنا ⁤الجسدية، ​لكن هل تعلم أن له تأثيرًا كبيرًا على سلوكنا⁢ أيضًا؟ ‍ يشير بحثٌ متزايد إلى وجود علاقة وثيقة بين سوء التغذية وزيادة العدوانية والعنف.

فقد أظهرت ⁢دراسة حديثة نُشرت في مجلة “xxx” أن الأشخاص الذين​ يعانون من نقص في بعض العناصر الغذائية، مثل أوميغا 3 وفيتامين د، هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات الغضب والعدوانية. ويرجع‍ ذلك جزئيًا ⁤إلى أن‌ هذه ⁣العناصر⁤ الغذائية تلعب دورًا حاسمًا في ⁣تنظيم الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ التي⁣ تؤثر ​على المزاج والسلوك.

ولا يقتصر الأمر على نقص العناصر ​الغذائية، بل إن الإفراط في تناول بعض الأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات والدهون غير الصحية يمكن أن ‌يؤثر سلبًا على سلوكنا.​ فعلى سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت على الأطفال أن تناول كميات كبيرة ​من المشروبات الغازية يرتبط بزيادة السلوك العدواني ومشاكل الانتباه.

لذا، فإن الحفاظ على نظام⁤ غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية ليس ضروريًا لصحتك الجسدية فحسب،‍ بل يمكن أن ⁤يساهم أيضًا ⁣في تحسين ⁢مزاجك وسلوكك.

ACHRAF BRK

اخصائي نفساني عيادي منشئ محتوى (فيديو) على منصة Youtube

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock