## عندما يصبح الحب ملاذاً: كيف تبني علاقة قوية مع شخصٍ عانى من الخيانة؟
المصدر: صورة بواسطة Clem Onojeghuo على Unsplash
إن بناء علاقة مع شخصٍ عانى من خيانة سابقة يتطلب حساسيةً خاصة، فهو كمن يجدد بناء بيته بعد عاصفة هوجاء. يتطلب الأمر صبراً، وتفهماً، والتزاماً بمساعدته على إعادة بناء ثقته بنفسه، وبك، وبمشاعره تجاهك. قد يبدو الأمر صعباً، خاصةً في لحظات الشك، لكن بناء علاقة صحية وسعيدة أمرٌ ممكنٌ إذا اتبعتَ الخطوات الصحيحة.
## اكتشفْ شريكك من جديد
لكي تزدهر أي علاقة، يجب أن يكون هناك رغبة متبادلة في فهم الشخص الآخر بعمق. تقول جولي إيانوني، أخصائية نفسية مرخصة في نيويورك: “من المهم أن يتحلى كلا الطرفين بفضولٍ حقيقي تجاه حياة الآخر”.
وتضيف إيانوني، مستشهدةً بأعمال جون جوتمان الرائدة في مجال العلاقات، أن تخصيص وقتٍ للتعرف على شريكك وفهم تجاربه يساهم في بناء خريطة حبٍّ مشتركة، مما يعزز من التواصل والعلاقة الحميمة.
وتحذر إيانوني من التسرع في الحكم على تصرفات شريكك، فماضيه المؤلم قد يجعله أكثر حذراً أو ريبة في بعض المواقف. فإذا بدا قلقاً بشكلٍ مفرطٍ تجاه تواصلك مع الآخرين، فلا تفترض أنها نابعة عن عدم ثقة بك، بل قد تكون مجرد مخاوف من الماضي.
بدلاً من الغضب أو الدفاعية، تقول كاسي زامبا-كيم، خبيرة العلاقات في منطقة خليج سان فرانسيسكو: “حاول أن تُشعِر شريكك بالأمان من خلال كلماتك، والأهم من ذلك، أفعالك. أظهر له أنك جديرٌ بالثقة”.
## ابنِ الثقة خطوة بخطوة
إن جروح الخيانة عميقة، وتترك ندوباً على ثقة الشخص بنفسه وبمن حوله. تقول إيانوني: “الشخص الذي تعرض للخيانة يكون في حالة تأهبٍ دائمٍ لأي إشارة قد تدل على تعرضه للأذى مرة أخرى”.
لذلك، يجب أن تُبنى الثقة بينكما ببطءٍ وثبات. شارك شريكك خططك اليومية، وكن منفتحاً بشأن تفاعلاتك الاجتماعية. لا يعني ذلك أن تقدم له تقريراً مفصلاً عن يومك، بل يكفي أن تجعله يشعر بأنه جزءٌ من حياتك. إن التواصل المنتظم يساعد على تهدئة مخاوفه.
وتضيف إيانوني: “لا تنسَ أن تكون صريحاً بشأن مشاعرك، واحتياجاتك، وتوقعاتك من العلاقة”.
## ليكن الصدق نهجك
يقول إيانوني: “الصدق هو حجر الزاوية في بناء الثقة، لذا التزم بوعودك، وكن صادقاً في أقوالك وأفعالك”.
فإذا وعدتَ بإجراء مكالمة، فاتصل. وإذا خططتما لقضاء بعض الوقت معاً، فالتزم بذلك. يقول إيانوني: “إن تصرفاتك هي التي ستثبت ما إذا كنت شخصاً يستحق الثقة”.
إن هذه التصرفات البسيطة لها أثرٌ كبيرٌ على الشخص الذي يعاني من قلة الثقة. اعمل على خلق بيئة آمنة يشعر فيها شريكك بالاحترام والتقدير.
عندما تحدث الخلافات -وهي أمرٌ لا مفر منه- تعامل معها بحذر. تجنب تجاهل مخاوف شريكك أو الرد بشكلٍ دفاعي. بدلاً من ذلك، ناقش الخلافات بهدوءٍ وتفهم.
اعترف بمشاعره، وابحثا معاً عن حلول تُشعِره بالتزامك تجاهه. تقول زامبا-كيم: “كل خطوة تتخذها تُظهر مدى مصداقيتك وتعاطفك، الأمر الذي سيعزز من علاقتكما مع مرور الوقت”.
## اصنع ملاذاً آمناً لحبيبك
إن خلق بيئة داعمة يتجاوز مجرد التواجد إلى جانب شريكك. بل يتطلب الأمر بناء علاقة يشعر فيها بالأمان، والتقدير، والتفهم. تقول إيانوني: “أثناء الخلافات، تحمل مسؤولية تصرفاتك، وحاول أن تكون متفهماً وغير متحيز، حتى
