كيف تتخلص من القلق المرضي ؟

يعتبر القلق المرضي نوع من الاضطرابات النفسية التى تصيب شرائح متعددة من الأشخاص باختلاف أعمارهم وفئاتهم الاجتماعية ودرجاتهم العلمية و  الوظيفية، و حسب منظمة الصحة العالمية فإنه في سنة 2019 كان هناك حول 280 مليون مصاب بالقلق النفسي منهم 28 مليون طفل ومراهق ، هذه الأرقام المهولة تمثل حجم المعاناة من القلق المرضي ، و غالبا ما تكون المعاناة من القلق anxiety  أمرا طبيعيًّا من حياة الفرد. ومع ذلك، فإنَّ  هناك أشخاصا يعانون من اضطرابات القلق حيث يكون لديهم خوف مفرط ومستمر و مبالغ فيه من المواقف اليومية. وفي أغلب الأحيان، ينتج عن اضطرابات القلق نوبات متكررة من المشاعر المفاجئة للخوف الشديد أو الرعب، وتصل إلى أعلى مستوياتها في غضون دقائق و هذا مايسمى نوبات الهلع الذي تعتبر من أنواع اضطراب القلق .

 و لذلك سنتناول في هذه المقالة موضوع القلق و أعراضه .

ماهو القلق ؟

القلق هو حالة نفسية فسيولوجية تتمثل في الشعور بعدم الارتياح و الخوف و الانزعاج و التردد ،  تتركب من تضافر عناصر إدراكية وجسدية وسلوكية. كثيرا ما يكون القلق مصحوباً بسلوكيات تعكس حالة من الخوف و التوتر وعدم الارتياح مثل الحركة و المشي ذهابا و إيابا أو الإنطواء في زاوية او مكان معين ، أو أعراض جسدية كزيادة سرعات نبضات القلب ، أو الاجترار.

ما الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي؟

يعتبر الشعور بالقلق حالة طبيعية فطرية خلقها الله فينا لكن إذا زاد هذا القلق الطبيعي فسيصبح قلقا مرضيا من الممكن أن يؤثر فينا بطريقة سلبية و يمكن التفرقة بين القلق الطبيعي و القلق المرضي كما هو موضح في الجدول التالي :

القلق الطبيعي	القلق المرضي
–         سببه واضح غالبا يرتبط بوقوع مشكلة للفرد . –         لا وجود لأعراض جسدية . –         لا يؤثر على الحياة اليومية للفرد. –         مدة الشعور بالقلق محدود تنقضي بمجرد زوال سبب القلق .	–         أسبابه مجهولة و غير واضحة تماما. –         تصاحبه أعراض جسدية تتمثل في ضيق في التنفس و زيادة نبضات القلب. –         يؤثر على الحياة اليومية للفرد . –         مدة الشعور بالقلق مستمرة و مفرطة.

أعراض اضطراب القلق المرضي

تتمركز اعراض اضطراب القلق المرضي على فكرة الشعور بأنك مريض ، و أحيانا الشعور بإصابتك بمرض خطير كالسرطان ، وهذا بناءا على مجموعة من الأعراض الجسدية التي تشعر بها كالطفح الجلدي أو إصدار صوت من المعدة و تتضمن أعراض القلق المرضي مايلي :

• القلق المستمر بشأن حالتك الصحية

• القلق من مجرد الشعور بألم بسيط في الجسم

• الإنشغال و التفكير بالإصابة بمرض خطير

• الشعور المستمر بالخوف من زيارات الطبيب أو النتائج السلبية للاختبارات

• القلق  بشكل مفرط بشأن وجود مرض  أو وجود خطر للتعرض للإصابة بحالة طبية معينة نتيجة وجودها في عائلتك

• الفحص المتكرر لجسمك و إجراء الأشعة و التحاليل بحثًا عن علامات تدل على وجود مرض ما فيك

• تجنب الناس أو الذهاب إلى الأماكن العامة و ممارسة الأنشطة خوفًا من التعرض لأي مخاطر صحية

• التحدث و التفكير باستمرار عن صحتك والأمراض التي يمكن أن تصيبك

• البحث الكثير و مشاهدة فيديوات على أسباب الأمراض و كيفية الوقاية منها

علاج المريض بالقلق anxiety  

هناك علاجان للقلق anxiety : العلاج النفسي و العلاج بالأدوية ، و يستفيد المريض أكثر إذا تم المزج بين العلاجين ، و يتمثل العلاج النفسي في العلاج المعرفي السلوكي ، أما العلاج الدوائي فيتمثل في مضادات الاكتئاب depression ، أو  أدوية مضادة للقلق تدعى بسبيرون و في بعض الأحيان صف طبيبك أنواعًا أخرى من الأدوية مثل المهدئات.

إقرأ أيضا :

اختبار الاكتئاب : كيف أعرف أني مريض بالاكتئاب ؟