أسباب الاضطرابات النفسية وكيفية التغلب عليها بالعلاج النفسي

في هذه المقالة، سنتعرف على أبرز أسباب الاضطرابات النفسية، وكيفية التعامل معها بشكل فعال.

الاضطرابات النفسية هي مجموعة من الحالات التي تؤثر على الصحة العقلية والانفعالية والسلوكية للأفراد، وتسبب لهم معاناة وصعوبات في التكيف مع متطلبات الحياة. تتنوع الاضطرابات النفسية في شدتها وأنواعها وأسبابها وطرق علاجها، وتشمل اضطرابات القلق، والاكتئاب، والثنائي القطب، والفصام، والوسواس القهري، وغيرها.

ما هي أسباب الاضطرابات النفسية؟

لا يوجد سبب واحد يمكن أن يشرح ظهور الاضطرابات النفسية، بل هي نتيجة تفاعل معقد بين عوامل متعددة تشمل:

العوامل الوراثية

بعض الأشخاص قد يولدون بقابلية أكبر للإصابة بالاضطرابات النفسية بسبب تأثير جيناتهم. هذا لا يعني أن هؤلاء الأشخاص سيصابون بالضرورة بالمرض، بل يعني أنهم أكثر حساسية للعوامل المؤثرة في ظهوره. كما أن شدة ونوع الأعراض قد تختلف من شخص لآخر حتى في نفس العائلة¹² أسباب الاضطرابات النفسية

كيمياء الدماغ

الدماغ هو عضو معقد يتحكم في جميع وظائف الجسم والذهن. يتكون من خلايا عصبية تتواصل مع بعضها بواسطة مواد كيميائية تسمى النواقل العصبية. عندما يحدث اختلال في توازن هذه المواد، قد يؤثر ذلك على المزاج والتفكير والسلوك. بعض الأدوية النفسية تعمل على تغيير مستوى هذه المواد في الدماغ لتخفيف الأعراض³

التجارب الحياتية

التعرض للظروف المؤلمة أو المضطربة في مرحلة مبكرة من الحياة قد يزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية في المستقبل. هذه التجارب قد تشمل: سوء المعاملة، أو الإهمال، أو العنف، أو الإساءة الجنسية، أو الحروب، أو الكوارث الطبيعية، أو فقدان الأحباء، أو الطلاق، أو التنمر، أو التمييز. هذه التجارب قد تسبب صدمة نفسية تؤثر على نمو ونضج الدماغ والشخصية⁴¹

العوامل البيئية

البيئة المحيطة بالفرد قد تلعب دوراً في ظهور أو تفاقم الاضطرابات النفسية. بعض هذه العوامل قد تشمل: الفقر، أو البطالة، أو التهميش، أو التعاطي للمخدرات أو الكحول، أو التلوث، أو المرض الجسدي، أو عدم وجود دعم اجتماعي. هذه العوامل قد تزيد من مستوى التوتر والقلق والاكتئاب لدى الفرد⁴¹

كيف يمكن التعامل مع الاضطرابات النفسية؟ (أسباب الاضطرابات النفسية)

الاضطرابات النفسية ليست علامة على ضعف أو عيب في الشخصية. بل هي حالات صحية يمكن علاجها والتغلب عليها بشكل فعال. لذلك، من المهم طلب المساعدة المناسبة عند الشعور بأي من الأعراض المزعجة. بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للتعامل مع الاضطرابات النفسية هي:

استشارة طبيب نفسي

الطبيب النفسي هو متخصص في تشخيص وعلاج الاضطرابات النفسية. يمكنه إجراء فحص شامل لتحديد نوع وشدة المرض، وإعطاء خطة علاجية مناسبة. قد تشمل خطة العلاج استخدام بعض الأدوية التي تساعد على تحسين المزاج والتفكير والسلوك، وتقليل شدة وتكرار الأعراض. كما قد تشمل خطة العلاج إحالة الفرد إلى متخصص نفساني لإجراء جلسات علاج نفسي.

ممارسة العلاج النفسي

العلاج النفسي هو نوع من التدخلات التي تستهدف تغيير طرق التفكير والتصرف والتكيف مع المشاكل. يقوم فيه المتخصص بإقامة علاقة ثقة مع المريض، والاستماع إلى مشاكله ومشاعره، وتقديم المشورة والإرشاد والتشجيع. هناك أنواع مختلفة من العلاجات النفسية تتناسب مع حالات مختلفة من المرضى. بعض هذه الأنواع هي:

**العلاج المعرفي السلوكي

العلاج المعرفي السلوكي هو نوع من العلاجات النفسية التي تهدف إلى تغيير الأفكار والمشاعر والسلوكات السلبية أو المشوهة التي تسبب المشاكل للمريض. يقوم فيه المعالج بمساعدة المريض على تحديد وتحدي واستبدال هذه الأفكار بأخرى أكثر واقعية وإيجابية. كما يقوم بتدريب المريض على استخدام مهارات جديدة للتعامل مع المواقف المؤثرة أو المخيفة. هذا النوع من العلاج يستخدم في علاج مختلف الاضطرابات النفسية مثل: القلق، والاكتئاب، والوسواس القهري، والفوبيا، وغيرها
العلاج السلوكي الحواري هو نوع من العلاجات النفسية التي تستهدف تحسين قدرة المريض على التنظيم الانفعالي والتحمل للصدمات والضغوط. يقوم فيه المعالج بإنشاء علاقة قائمة على القبول والثقة مع المريض، وتشجيعه على التغيير نحو حياة أفضل. كما يستخدم فيه بعض الأساليب مثل: التنبه (mindfulness)، والتحديث (restructuring)، والتحدي (exposure)، والتأطير (framing)، وغيرها. هذا النوع من العلاج يستخدم في علاج بعض الاضطرابات النفسية مثل: اضطراب الشخصية الحدية، واضطراب ما بعد الصدمة، واضطراب التغذية، وغيرها.
العلاج المتعدد التناظر هو نوع من العلاجات النفسية التي تستند إلى فكرة أن المشكلات النفسية تنشأ من اختلال في سبعة أنماط مختلفة من التجارب: السلوك، والانفعال، والإحساس، والصورة، والمعرفة، والعوامل الشخصية بينية، والظروف البيولوجية أو المادية. يقوم فيه المعالج بتقييم حالة المريض في كل نمط، وتحديد أولويات التدخل، وتطبيق تقنيات مخصصة لكل نمط. هذا النوع من العلاج يستخدم في علاج مختلف الاضطرابات النفسية مثل: اضطرابات التغذية، واضطرابات الشخصية، واضطرابات القلق، وغيرها.
العلاج العقلاني الانفعالي السلوكي هو نوع من العلاجات النفسية التي ترتكز على فكرة أن المشاعر والسلوكات تنبع من الأفكار والمعتقدات. يقوم فيه المعالج بمساعدة المريض على تحديد وتصحيح المعتقدات غير الواقعية أو غير المنطقية التي تسبب له مشاعر سلبية أو سلوكات مضرة. كما يقوم بتحفيز المريض على اتخاذ مواقف عقلانية وإيجابية تساعده على تحسين حياته. هذا النوع من العلاج يستخدم في علاج مختلف الاضطرابات النفسية مثل: الاكتئاب، والقلق، والغضب، والخوف، وغيرها.

هذا النوع من العلاج يستخدم في علاج مختلف الاضطرابات النفسية مثل: الاكتئاب، والقلق، والغضب، والخوف، وغيرها.

الفوائد العامة للعلاج النفسي أسباب الاضطرابات النفسية

العلاج النفسي ليس فقط لمعالجة المشاكل النفسية، بل يمكن أن يحسن من جودة حياة الأفراد بشكل عام. بعض الفوائد التي يمكن أن يوفرها العلاج النفسي هي:

• تحسين مهارات التواصل والتعبير عن المشاعر والحاجات بشكل صحي ومناسب.
• تحسين جودة النوم والحد من الأرق والكوابيس.
• زيادة السعادة والرضا عن الحياة والثقة بالنفس والتقدير للذات.
• تعزيز شعور بالتمكين وتحسين الأداء الذهني والإنتاجية والحضور في المدرسة أو العمل.
• تحسين العلاقات والتفاعلات مع الآخرين، سواء في الأسرة أو الصداقة أو الزواج أو المجتمع.

• تخفيف الضغوط والتوترات والقلق والاكتئاب والغضب والخوف وغيرها من المشاعر السلبية التي تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية.
• تطوير مهارات جديدة للتعامل مع المشاكل والصعوبات والتحديات بشكل إبداعي ومرونة.
• تعزيز الانسجام مع الذات والآخرين والبيئة والمجتمع، وزيادة الانتماء والاندماج.
• تحسين الصحة الجنسية والحد من المشاكل الجنسية التي قد تنشأ من أسباب نفسية أو عضوية.

خاتمة

الاضطرابات النفسية هي حالات صحية يمكن علاجها بشكل فعال بواسطة العلاج النفسي. هذا النوع من التدخلات يساعد المرضى على فهم أسباب مشاكلهم، وتغيير أفكارهم ومشاعرهم وسلوكاتهم، وتحسين جودة حياتهم. هناك أنواع مختلفة من العلاجات النفسية تتناسب مع حالات مختلفة من المرضى. لذلك، من المهم طلب المساعدة المناسبة عند الشعور بأي من الأعراض المزعجة.

أسئلة شائعة

ما هي أبرز أنواع الاضطرابات النفسية؟

بحسب التصنيف الدولي للأمراض (ICD-10)، هناك خمس فئات رئيسية للاضطرابات النفسية:

• اضطرابات عضوية، مثل اضطرابات ناتجة عن إصابة في الدماغ أو مرض في جهاز عصبي.
• اضطرابات ذهانية، مثل اضطراب ثنائي القطب، اضطراب فصام نفساني، اضطراب هوس اكتئابي.
• اضطرابات نفسية وسلوكية ناتجة عن استخدام المواد المؤثرة على المزاج، مثل اضطراب استخدام كحول، اضطراب استخدام مخدرات، اضطراب استخدام تبغ.
• اضطرابات نفسية سائدة في سن المراهقة، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، اضطراب التوحد، اضطراب التغذية.
• اضطرابات نفسية سائدة في سن البلوغ فأكبر، مثل اضطراب قلق عام، اضطراب اكتئابي كبير، اضطراب وسواس قهري، اضطراب شخصية.

ما هي أعراض الاضطرابات النفسية؟

الأعراض تختلف باختلاف نوع وشدة الاضطراب النفسي، ولكن بشكل عام تشمل:

• تغيرات في المزاج أو الانفعال، مثل الشعور بالحزن أو القلق أو الغضب أو الخوف أو الذنب أو اليأس.
• تغيرات في التفكير أو المعرفة، مثل صعوبة التركيز أو التذكر أو التخطيط أو التحليل أو التفكير بشكل منطقي.
• تغيرات في السلوك أو الفعل، مثل الانسحاب من الآخرين أو فقدان الاهتمام بالأنشطة المحببة أو التعرض للمخاطر أو المشاجرات أو الانتحار.
• تغيرات في الجسم أو الإحساس، مثل الإصابة بالأرق أو النعاس أو فقدان الشهية أو زيادتها أو الشعور بالألم أو التعب أو الضعف.

ما هي طرق علاج الاضطرابات النفسية؟

هناك ثلاث طرق رئيسية لعلاج الاضطرابات النفسية:

• العلاج بالأدوية. يستخدم بعض المرضى أدوية تصرف بموجب وصفة طبية من قبل طبيب نفسي. هذه الأدوية تعمل على تغيير مستوى بعض المواد الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على المزاج والتفكير والسلوك. هذه الأدوية قد تحتاج إلى وقت لتظهر فعاليتها، وقد تسبب بعض الآثار الجانبية. لذلك، يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي.
• العلاج النفسي. يستخدم بعض المرضى جلسات حديث مع متخصص نفساني. هذه الجلسات تهدف إلى مساعدة المرضى على فهم وتغيير طرق تفكيرهم ومشاعرهم وسلوكاتهم. هناك عدة أنواع من العلاجات النفسية تتناسب مع حالات مختلفة من المرضى.
• العلاج المشترك. يستخدم بعض المرضى خليط من الأدوية والجلسات النفسية. هذه الطريقة قد تزيد من فعالية كل منهما، وتحقق نتائج أفضل لبعض المرضى.

كيف يمكن اختيار المعالج المناسب؟

اختيار المعالج المناسب يحتاج إلى بحث وتجربة. يمكن استخدام بعض المصادر للحصول على قائمة بالمعالجين

المتاحين في المنطقة، مثل:

• الطبيب العام أو الأخصائي الذي يتابع حالة المريض.
• خطوط الدعم النفسي أو الاستشارات عبر الهاتف أو الإنترنت.
• مراكز الصحة النفسية أو المستشفيات أو العيادات المتخصصة.
• جمعيات أو منظمات أو مؤسسات تقدم خدمات نفسية مجانية أو بتكلفة منخفضة.
• التأمين الصحي أو خطة المساعدة للموظفين (EAP) إذا كانت متوفرة.
• التوصية من قبل صديق أو عائلة أو شخص آخر يثق به المريض.

بعد الحصول على قائمة بالمعالجين، يمكن للمريض التواصل معهم وطلب معلومات عن:

• التخصص والخبرة والمؤهلات والتراخيص.
• نوع العلاج الذي يقدمه وطول وتكرار وتكلفة الجلسات.
• طريقة التواصل والحجز والإلغاء والدفع.
• سياسة السرية والأخلاق والشكاوى.

بعد ذلك، يمكن للمريض تجربة جلسة أولى مع المعالج، وتقييم مدى راحته وثقته به، وإذا كان يشعر بأنه يستطيع التحدث بحرية وصراحة معه. إذا لم يكن راضيًا عن المعالج، يمكنه تغييره في أي وقت.

يمكنه تغييره في أي وقت.

مصادر المعلومات

: الصحة النفسية: أسباب الاضطرابات النفسية. (2022). منظمة الصحة العالمية. https://www.who.int/ar/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders

: أسباب الاضطرابات النفسية. (2022). موقع صحتي. https://sehaty.sa/ar/health-topics/mental-health/causes-of-mental-disorders/

: أسباب الاضطرابات النفسية. (2022). موقع نفسي. https://nafsy.com/article/أسباب-الاضطرابات-النفسية/

: الوراثة والاضطرابات النفسية. (2022). موقع نفسي. https://nafsy.com/article/الوراثة-والاضطرابات-النفسية/

: Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Types, Techniques, Uses. (2022). Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-cognitive-behavior-therapy-2795747

: Psychotherapy – Mayo Clinic. (2022). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/psychotherapy/about/pac-20384616

: 7 Interesting Science-Based Benefits of Psychotherapy. (2022). PositivePsychology.com. https://positivepsychology.com/benefits-of-psychotherapy/