عندما يُخيّم الحزن: تعرف على أعراض الاكتئاب
يُعدّ الاكتئاب أكثر من مجرد شعور عابر بالحزن، بل هو اضطراب مزاجي يؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك، ويُصيب الملايين حول العالم. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني ما يقارب 280 مليون شخص من مختلف الأعمار من الاكتئاب.
في هذا المقال، نستعرض أبرز أعراض الاكتئاب لمساعدتك على فهم هذه الحالة بشكل أفضل:
1. حزن عميق وفراغ داخلي:
يُعدّ الشعور بالحزن الشديد أو الفراغ الداخلي من أبرز أعراض الاكتئاب. قد يشعر الشخص المُصاب بالاكتئاب بفقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة التي كان يستمتع بها سابقًا، وقد يجد صعوبة في الشعور بالسعادة أو الرضا.
2. يأس وعجز مُستمر:
قد يُسيطر اليأس على الشخص المُصاب بالاكتئاب، فيشعر وكأنّ لا شيء سيُحسّن من وضعه. وقد يترافق ذلك مع شعور بالعجز وعدم القدرة على تغيير الواقع أو تحسينه.
3. الشعور بانعدام القيمة:
قد يُعاني الشخص المُصاب بالاكتئاب من الشعور بأنه شخص غير ذي قيمة، وأنّ وجوده لا يُحدث فرقًا في حياة الآخرين. وقد تصل هذه الأفكار إلى حدّ الاعتقاد بأنّ العالم سيكون أفضل بدونهم.
4. الشعور بالذنب المُفرط:
يُمكن أن يشعر الشخص المُصاب بالاكتئاب بالذنب تجاه أحداث من الماضي، حتى لو كانت بسيطة أو غير مُبرّرة. وقد يُبالغ في لوم نفسه على أخطاء ارتكبها، مما يُفاقم من شعوره بالحزن واليأس.
5. فقدان الاهتمام والمتعة:
قد يفقد الشخص المُصاب بالاكتئاب الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها سابقًا، مثل الهوايات أو قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة. ويُمكن أن يُصبح غير مُبالٍ بالأشياء التي كانت تُثير حماسه في الماضي.
6. الغضب والانفعال:
قد يُصبح الشخص المُصاب بالاكتئاب سريع الغضب والانفعال، حتى لأسباب بسيطة. وقد يُظهر سلوكًا عدوانيًا أو مُتهورًا، خاصةً الأطفال والمراهقين.
7. التعب ونقص الطاقة:
يُمكن أن يُعاني الشخص المُصاب بالاكتئاب من إرهاق شديد ونقص في الطاقة، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. وقد يُصبح غير قادر على القيام بالمهام اليومية البسيطة.
8. اضطرابات النوم:
تُعدّ اضطرابات النوم من الأعراض الشائعة للاكتئاب، وقد تُظهر على شكل أرق أو صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مُبكّرًا.
9. صعوبة التركيز واتخاذ القرارات:
قد يُعاني الشخص المُصاب بالاكتئاب من صعوبة في التركيز، وتذكّر المعلومات، واتخاذ القرارات، حتى البسيطة منها.
10. تغيرات في الشهية والوزن:
قد تُؤثّر الاكتئاب على شهية الشخص المُصاب، مما قد يُؤدّي إلى فقدان أو زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
11. ألم جسدي غير مُبرّر:
قد يُعاني الشخص المُصاب بالاكتئاب من آلام جسدية مُختلفة، مثل الصداع، وآلام الظهر، ومشاكل في الجهاز الهضمي، دون وجود سبب طبي واضح.
12. أفكار سلبية مُتكرّرة:
قد تُسيطر الأفكار السلبية على الشخص المُصاب بالاكتئاب، ويجد صعوبة في التخلّص منها أو التحكّم بها.
13. أفكار انتحارية:
في بعض الحالات، قد تُؤدّي الاكتئاب إلى أفكار انتحارية. وإذا كان الشخص يُفكّر في إيذاء نفسه، فمن الضروري طلب المساعدة الطبية على الفور.
مُلخّص:
يُعدّ الاكتئاب اضطرابًا خطيرًا، لكنّه قابل للعلاج. وإذا كنت تُعاني من أيّ من الأعراض المذكورة، فلا تتردد في طلب المساعدة من مُختصّ في الصحة النفسية.