14 علامة وأعراض شائعة للاكتئاب

عندما يُخيّم الحزن: تعرف على أعراض ​الاكتئاب

يُعدّ الاكتئاب أكثر من مجرد شعور عابر ​بالحزن،‍ بل هو اضطراب مزاجي يؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك، ويُصيب الملايين⁢ حول العالم. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني ما ⁤يقارب 280 مليون شخص من مختلف الأعمار من الاكتئاب.

في‌ هذا المقال، ⁤نستعرض أبرز أعراض‌ الاكتئاب لمساعدتك على​ فهم هذه الحالة بشكل أفضل:

1. حزن عميق وفراغ داخلي:

يُعدّ الشعور بالحزن ‍الشديد أو الفراغ الداخلي من أبرز أعراض الاكتئاب. قد يشعر الشخص‍ المُصاب بالاكتئاب بفقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة التي كان⁣ يستمتع بها سابقًا، وقد يجد صعوبة في الشعور بالسعادة أو الرضا.

2. يأس وعجز مُستمر:

قد يُسيطر اليأس على ⁢الشخص المُصاب بالاكتئاب، ‌فيشعر وكأنّ لا شيء سيُحسّن من وضعه. وقد يترافق ذلك مع شعور بالعجز وعدم القدرة على تغيير الواقع أو تحسينه.

3. الشعور بانعدام⁢ القيمة:

قد يُعاني ​الشخص المُصاب ⁢بالاكتئاب من الشعور بأنه⁤ شخص غير ذي ⁣قيمة، وأنّ وجوده لا يُحدث فرقًا في حياة الآخرين. وقد تصل هذه الأفكار‌ إلى حدّ الاعتقاد بأنّ ​العالم سيكون أفضل بدونهم.

4. الشعور بالذنب المُفرط:

يُمكن ‌أن يشعر الشخص المُصاب بالاكتئاب بالذنب تجاه أحداث⁢ من الماضي، حتى لو ‌كانت بسيطة ⁢أو غير مُبرّرة. وقد يُبالغ‌ في لوم نفسه على أخطاء ارتكبها، مما‌ يُفاقم من شعوره بالحزن واليأس.

5. فقدان الاهتمام والمتعة:

قد يفقد الشخص​ المُصاب بالاكتئاب الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها سابقًا،⁣ مثل الهوايات أو⁤ قضاء⁤ الوقت مع الأصدقاء أو العائلة. ويُمكن ​أن⁣ يُصبح غير مُبالٍ بالأشياء التي كانت تُثير حماسه في الماضي.

6. ⁢ الغضب والانفعال:

قد يُصبح الشخص المُصاب بالاكتئاب سريع الغضب والانفعال،⁣ حتى لأسباب بسيطة. وقد يُظهر سلوكًا ​عدوانيًا أو مُتهورًا، خاصةً الأطفال والمراهقين.

7. التعب ونقص الطاقة:

يُمكن أن يُعاني الشخص المُصاب بالاكتئاب ⁤من إرهاق شديد ونقص في الطاقة، حتى ‍بعد الحصول على قسط ‍كافٍ من النوم. وقد يُصبح ⁤غير قادر على القيام بالمهام‍ اليومية البسيطة.

8. اضطرابات النوم:

تُعدّ اضطرابات‌ النوم من الأعراض الشائعة⁤ للاكتئاب، وقد تُظهر على‌ شكل أرق أو ​صعوبة في النوم أو الاستيقاظ​ مُبكّرًا.

9. صعوبة التركيز واتخاذ القرارات:

قد يُعاني الشخص⁢ المُصاب بالاكتئاب من صعوبة في التركيز، وتذكّر‌ المعلومات، ⁣واتخاذ القرارات، حتى ​البسيطة منها.

10. تغيرات في ‌الشهية والوزن:

قد تُؤثّر الاكتئاب على شهية الشخص المُصاب، مما ⁣قد يُؤدّي إلى فقدان أو زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

11. ألم جسدي غير مُبرّر:

قد يُعاني الشخص ‍المُصاب بالاكتئاب من آلام جسدية مُختلفة، مثل الصداع، وآلام الظهر، ومشاكل في الجهاز الهضمي، دون وجود سبب طبي واضح.

12. أفكار ‌سلبية مُتكرّرة:

قد تُسيطر الأفكار السلبية على الشخص المُصاب بالاكتئاب، ويجد ‍صعوبة في التخلّص ‍منها أو التحكّم بها.

13. أفكار انتحارية:

في بعض الحالات، قد تُؤدّي الاكتئاب ‍إلى أفكار انتحارية. وإذا كان الشخص يُفكّر في إيذاء نفسه، فمن الضروري ⁣طلب المساعدة الطبية على الفور.

مُلخّص:

يُعدّ الاكتئاب اضطرابًا خطيرًا، لكنّه قابل للعلاج. وإذا​ كنت ‌تُعاني من أيّ من الأعراض المذكورة، فلا ⁢تتردد في طلب المساعدة من مُختصّ⁣ في الصحة النفسية.

Exit mobile version