وداعًا لفوضى الطعام: نصائح عملية للتعامل مع رمي طفلك للطعام
هل سئمت من تحول وجبات الطعام إلى ساحة حرب مليئة ببقايا الطعام؟ هل تشعرين بالإحباط عندما يصرّ طفلك على قذف الطعام بدلًا من تناوله؟ لا تقلقي، فأنت لست وحدك! فظاهرة رمي الطعام شائعة جدًا بين الأطفال، خاصةً في مرحلة عمرية مبكرة تتراوح بين 6 و 18 شهرًا، وهي تُعدّ جزءًا طبيعيًا من تطورهم وفضولهم لاكتشاف العالم من حولهم.
لماذا يلقي الأطفال بالطعام؟
قبل الغوص في الحلول، دعينا نفهم السبب! تخيّلي أن الطعام بالنسبة لطفلك عالم جديد كليًا من الألوان، القوام، والروائح. إنه بمثابة لعبة مثيرة للاهتمام يستكشفها بكل حواسه.
استراتيجيات فعّالة للحد من رمي الطعام
لا يعني ذلك أن نقف مكتوفي الأيدي أمام هذه الفوضى! إليكِ 10 استراتيجيات عملية تساعدك على التعامل مع هذه المرحلة بهدوء:
1. توقّعي تصرفات طفلكِ: تذكّري أن طفلكِ لا يزال صغيرًا ويتعلم، ولكل مرحلة عمرية خصائصها.
2. كونِي قدوةً حسنة: تناولي الطعام بأسلوبكِ الصحيح أمام طفلكِ، وركّزي على مدح سلوكه الإيجابي أثناء تناول الطعام.
3. استخدمي مفرشًا بلاستيكيًا: ضعي مفرشًا بلاستيكيًا سهل التنظيف تحت كرسي الطعام المرتفع لطفلكِ.
4. اجعلي طفلكِ جزءًا من المائدة: بدلًا من عزله في كرسي الطعام، جرّبي إحضاره إلى المائدة معكم ليشعر بالانتماء.
5. شاركي طفلكِ وجبات الطعام: خصّصي وقتًا لتناول الطعام مع طفلكِ، وتفاعلي معه أثناء ذلك.
6. قدّمي كميات صغيرة من الطعام: لا تملئي طبق طفلكِ بكمية كبيرة من الطعام، ابدئي بكمية قليلة وأضيفي المزيد عند الحاجة.
7. خصّصي وعاءً لبقايا الطعام: ضعي وعاءً خاصًا على المائدة ليلقي فيه طفلكِ الطعام الذي لا يرغب بتناوله.
8. أبعدي الحيوانات الأليفة: إذا كان لديكِ حيوان أليف، تأكّدي من إبعاده عن مكان تناول الطعام لتجنب تشجيع طفلكِ على إلقاء الطعام له.
9. لا تستسلمي للإحباط: تذكّري أن هذه المرحلة مؤقتة، واستمري في تقديم الطعام لطفلكِ بطرق مختلفة.
10. استمتعي بالرحلة! حاولي أن تجدي جانبًا ممتعًا في فوضى الطعام، واحتفظي بذكريات جميلة لهذه المرحلة.
نصائح إضافية
- لا تتردّدي في استشارة طبيب الأطفال إذا كان سلوك رمي الطعام مفرطًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى.
- تذكّري أن كل طفل مختلف، فما ينجح مع طفل قد لا ينجح مع آخر.
مع الصبر والمرونة، ستتمكنين من مساعدة طفلكِ على تجاوز هذه المرحلة والتمتع بتجربة طعام إيجابية.
وداعًا لفوضى الطعام: كيف تتعاملين مع طفلكِ الذي يرمي طعامه؟
يُعدّ سلوك رمي الطعام من قِبل الأطفال الصغار مرحلة طبيعية يمرّون بها خلال مراحل نموّهم، لكنّه لا يخلو من الإزعاج للأمهات. فبين تنظيف الأرضيّة المتّسخة والقلق على تغذية الطفل، قد تشعرين بالإحباط. لكن لا تقلقي، فمع بعض النصائح البسيطة، يُمكنكِ تحويل هذه المرحلة إلى مجرّد ذكرى!
لماذا يرمي الأطفال طعامهم؟
قبل الغوص في الحلول، دعينا نفهم أولًا دوافع هذا السلوك. قد يكون رمي الطعام طريقةً للتعبير عن الملل، أو عدم الرغبة في تناول نوع معيّن من الطعام، أو حتى لفت انتباهكِ.
نصائح فعّالة للحدّ من رمي الطعام:
- حدّدي كميّات صغيرة: بدلًا من ملء طبق طفلكِ بكميّة كبيرة من الطعام، ابدئي بكميّات صغيرة، وأضيفي المزيد عند الحاجة.
- وجبات خفيفة منتظمة: يُساعد توفير وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية على تنظيم شهيّة طفلكِ ومنع شعوره بالجوع الشديد.
- مشاركة الطفل في إعداد الطعام: شجّعي طفلكِ على المشاركة في إعداد الطعام، كغسل الخضار أو ترتيب المائدة. سيزيد ذلك من حماسه لتناول الطعام.
- اختيار وقت مناسب لتناول الطعام: تجنّبي تقديم الطعام لطفلكِ عندما يكون مُتعبًا أو مشغولًا باللعب.
- التواصل بلغة بسيطة: اشرحي لطفلكِ بلغةٍ بسيطة أنّ رمي الطعام سلوكٌ غير مقبول، وأنّ الطعام يُؤكل وليس للّعب.
- الصبر ثمّ الصبر: تذكّري أنّ تغيير أيّ سلوكٍ يتطلّب الوقت والصبر. كافئي طفلكِ على تقدّمه، ولا تستسلمي بسهولة.
ماذا تفعلين عندما يبدأ طفلكِ برمي الطعام؟
- حافظي على هدوئكِ: تجنّبي الصراخ أو العقاب البدني، فقد يؤدّي ذلك إلى نتائج عكسيّة.
- أوقفي تقديمه للطعام: إذا استمرّ طفلكِ برمي الطعام، أوقفي تقديمه للطعام بهدوء، وأخبريه أنّ بإمكانه العودة إلى الطاولة عندما يُصبح جاهزًا للأكل.
- نظّفي الفوضى معًا: اطلبي من طفلكِ مساعدتكِ في تنظيف الفوضى التي أحدثها، فهذا يُعلمه تحمّل مسؤوليّة أفعاله.
نصائح إضافية:
- استخدمي أطباقًا وأكوابًا بلاستيكيّة لتجنّب الكسر.
- ضعي مفرشًا بلاستيكيًا تحت كرسي طفلكِ لتسهيل عمليّة التنظيف.
- لا تستسلمي للإحباط، وتذكّري أنّ هذه المرحلة مؤقّتة.
باتّباع هذه النصائح، ستتمكّنين من تحويل تجربة تناول الطعام مع طفلكِ إلى تجربة ممتعة وخالية من الفوضى.
وداعاً لفوضى الطعام: كيف تتعاملين مع طفلكِ الذي يرمي الطعام؟
يُعد رمي الطعام سلوكاً شائعاً لدى الأطفال الصغار، خاصةً في عمر السنة والنصف إلى السنتين. قد يكون الأمر مُحبطاً للأمهات، لكن تذكري أن طفلكِ ليس سيئاً، بل يمر بمرحلة تطورية هامة.
في هذا المقال، سنستعرض سبع استراتيجيات فعّالة لمساعدتكِ على التعامل مع طفلكِ الذي يرمي الطعام:
1. تقديم كميات صغيرة من الطعام
بدلاً من ملء طبق طفلكِ بكمية كبيرة من الطعام، ابدئي بكمية قليلة. سيساعده ذلك على التركيز على تناول الطعام بدلاً من اللعب به.
2. تحديد وقت مُحدد للوجبات
حاولي قدر الإمكان الالتزام بجدول زمني مُحدد لوجبات طفلكِ. سيساعده ذلك على تنظيم جهازه الهضمي والشعور بالجوع في أوقات محددة.
3. تجاهل رمي الطعام – في البداية
عندما يبدأ طفلكِ برمي الطعام، حاولي تجاهل سلوكه في البداية. غالباً ما يبحث الأطفال عن رد فعل من والديهم، لذا فإن تجاهل السلوك قد يُقلل منه.
4. التحذير بلطف
إذا استمر طفلكِ في رمي الطعام، حذريه بهدوء وبكلمات بسيطة. قولي له مثلاً: “حبيبي، إذا لم ترغب في تناول الطعام، ضعه في الطبق”.
5. التحلي بالهدوء
تذكري أن رمي الطعام ليس بالأمر الخطير. حافظي على هدوئكِ ولا تظهري الغضب أو الإحباط أمام طفلكِ.
6. إنهاء وقت الطعام
إذا استمر طفلكِ في رمي الطعام بعد التحذير، أنهي وقت الطعام بهدوء. قولي له: “يبدو أنكِ شبعتِ، حان وقت اللعب”.
7. إشراك الطفل في التنظيف
اطلبي من طفلكِ مُساعدتكِ في تنظيف الطعام الذي سقط على الأرض. سيساعده ذلك على فهم عواقب سلوكه وتنمية حس المسؤولية لديه.
نصيحة إضافية:
يمكنكِ استخدام مفرش بلاستيكي سهل التنظيف تحت كرسي طفلكِ لتسهيل عملية التنظيف.
ختاماً:
تذكري أن التعامل مع رمي الطعام يتطلب الصبر والمثابرة. كوني إيجابية وواثقة من قدرتكِ على مساعدة طفلكِ على تجاوز هذه المرحلة.
طفلي يرمي الطعام! كيف أتعامل مع هذه المشكلة؟
هل تعبتِ من تنظيف بقايا الطعام المتناثرة بعد كل وجبة؟ هل طفلكِ الصغير يصر على تحويل مائدة الطعام إلى ساحة حرب؟ لا تقلقي، فأنتِ لستِ وحدكِ!
يُعد رمي الطعام سلوكًا شائعًا بين الأطفال الصغار، خاصةً في مرحلة اكتشاف العالم من حولهم. قد يكون السبب بسيطًا مثل لفت انتباهكِ أو التعبير عن عدم رغبتهم في تناول الطعام.
كيف تتعاملين مع الأمر؟
- كوني صبورة: تذكري أن طفلكِ لا يزال يتعلم، وأن الصبر هو مفتاح التعامل معه.
- حددي توقعات واضحة: قبل البدء بتناول الطعام، اشرحي لطفلكِ بهدوء أنه من غير المقبول رمي الطعام، وأن عليه إبقاء الطعام في طبقه.
- امدحي السلوك الجيد: عندما يُنهي طفلكِ وجبته دون رمي الطعام، امدحيه بكلمات مشجعة مثل ” أحسنت، لقد أبقيت طعامك في طبقك اليوم”.
- تجنبي رد الفعل المبالغ فيه: قد يشجع رد فعلكِ الغاضب طفلكِ على تكرار السلوك السيء لجذب انتباهكِ.
- قدمي له الطعام على دفعات صغيرة: بدلاً من ملء طبقه دفعة واحدة، قدمي له كميات صغيرة من الطعام في كل مرة.
- اجعلي وقت الطعام ممتعًا: حاولي خلق جو إيجابي على مائدة الطعام من خلال الغناء أو سرد القصص.
نصائح إضافية:
- تأكدي من أن طفلكِ جائع عند تقديم الطعام له.
- لا تجبري طفلكِ على تناول الطعام إذا كان ممتلئًا.
- استشيري طبيب الأطفال إذا كان سلوك رمي الطعام مفرطًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى.
تذكري أن التعامل مع سلوك رمي الطعام يتطلب الصبر والمثابرة. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنكِ مساعدة طفلكِ على تعلم عادات غذائية صحية.
