تناول الكحول وتأثيره على الدماغ: حقائق مُقلقة
لطالما ارتبط تناول الكحول بالعديد من المخاطر الصحية، ولكن هل تعلم أن تناوله ولو بكميات قليلة قد يُلحق الضرر بدماغك؟
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “بلوس الطبية” أن تناول أكثر من ٧ وحدات كحول أسبوعيًا – ما يُعادل ٣ أكواب من النبيذ أو ٣ علب من البيرة - يرتبط بارتفاع مستويات الحديد في الدماغ.
قد لا يبدو ذلك مُقلقًا للوهلة الأولى، لكن تراكم الحديد في الدماغ يرتبط بضعف الوظائف الإدراكية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل الزهايمر وباركنسون.
أجريت الدراسة على أكثر من ٢٠ ألف شخص في المملكة المتحدة، وخضع ٧٠٠٠ منهم لفحص الدماغ بالرنين المغناطيسي. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الكحول لديهم مستويات أعلى من الحديد في العقد القاعدية، وهي منطقة في الدماغ مسؤولة عن الوظائف الإدراكية مثل التعلم والحركة والعواطف.
وحدات قليلة.. مخاطر كبيرة
ربما تعتقد أن تناول الكحول باعتدال – كأس من النبيذ يوميًا على سبيل المثال – لا يُشكّل خطرًا على صحة الدماغ. للأسف، الواقع مُختلف تمامًا.
أكدت العديد من الدراسات أن تناول الكحول ولو بكميات قليلة يرتبط بتقلّص حجم الدماغ وضعف الذاكرة ومهارات حل المشكلات.
على سبيل المثال، أظهرت دراسة أن تناول مشروب كحولي واحد يوميًا يزيد من خطر انكماش الدماغ مع التقدم في العمر. كما أظهرت دراسة أخرى أن تناول ٤ مشروبات كحولية يوميًا يُعادل ١٠ سنوات من شيخوخة الدماغ!
الابتعاد عن الكحول.. قرارك الأمثل
قد يكون من الصعب الابتعاد عن تناول الكحول تمامًا، لكن صحة دماغك تستحق ذلك. فالتوقف عن تناول الكحول، حتى لو كنت تستهلكه بكميات قليلة، يُمكن أن يُحسّن من صحتك الإدراكية ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
تذكر أن الاعتدال في كل شيء هو مفتاح الصحة والعافية، وأن الابتعاد عن الكحول هو قرارك الأمثل لحماية دماغك والحفاظ على صحتك العامة.
