أخبار علم النفس

يتطلب الأمر الشجاعة لاستئناف الدراسة الجامعية بعد إجازة الصحة العقلية

رحلة العودة: كيف تستعيد توازنك الدراسي بعد تحديات الصحة النفسية؟

في رحلةٍ دراسيةٍ عليا،‌ وجدت أمبر براون، ​ نفسها أمام تحدٍّ جديدٍ لم يكن‌ مدرجًا ضمن خططها. فقد⁣ واجهت صعوبةً في مواكبة متطلبات الدراسة، وتصرفت بطرقٍ لم يفهمها ‌من حولها، لتكتشف لاحقًا ⁢أنها تمرّ بتجربة ‌ذهان.

اتخذت ‌أمبر قرارًا⁣ شجاعًا ⁢بطلب المساعدة، مما استدعى⁢ انسحابها المؤقت من الجامعة. وبعد رحلةٍ⁤ من ⁣التعافي،​ تمكنت من العودة إلى مقاعد الدراسة. تجربة أمبر ليست فريدةً من نوعها، فالدراسات تشير إلى أن نسبة كبيرة من طلاب الجامعات ⁣ يواجهون تحدياتٍ ​نفسية خلال مسيرتهم الدراسية (ليبسون وزملاؤه، 2021). وتُعدّ سنوات الدراسة الجامعية ⁣من أكثر المراحل العمرية التي تظهر ⁣فيها أعراض الذهان.

تحدثنا مع أمبر للاستفادة ⁢من تجربتها ​ونصائحها للطلاب الذين يمرون بتحدياتٍ مشابهة. وإليكم خمس ⁢ نقاط مهمة استخلصناها من حديثنا:

1. اكتشاف الجمال في قلب الألم:

رغم معاناة أمبر خلال فترة ⁣ الذهان، ⁣ إلا أنها تصف كيف ⁢ ساعدتها هذه ​ التجربة ⁣على​ فهم معاناة الآخرين ​​ بشكلٍ أعمق. فقد أصبحت⁤ أكثر قدرةً على ​ تقديم الدعم والتعاطف مع من يمرون بتجارب⁤ مشابهة، خاصةً ‍ فيما ‍يتعلق بالتقاطع بين الذهان والروحانية. تقول أمبر: ⁢”لقد زادت هذه التجربة من تعاطفي مع ⁤ الآخرين”.

2. التركيز على العناية بالنفس:

عندما سألنا أمبر ⁢ عن ⁣⁤ نصيحتها للذين يستعدون للرجوع إلى الجامعة ⁢ بعد انقطاع ⁢ بسبب ظروفهم النفسية، ⁤ كان ردها: “لا تستسلموا لليأس”. فبعد ⁢أي أزمة ⁢نفسية، قد نشعر بالإحباط⁣ عندما ⁢ تتأثر خططنا ⁢ وطموحاتنا.‍ ولكن هذا لا يعني نهاية الطريق، ‌بل قد يتطلب الأمر بعض التعديلات وإعادة التقييم. ‌ ورغم أن أمبر ⁣واجهت بعض التشاؤم من قبل المختصين حول مستقبلها الدراسي، إلا أنها ثابرت وعملت بجدٍّ ‍ لتتغلب على صعوباتها⁢ وتكمل مسيرتها ⁣ الدراسية. فاليوم، لم يعد ​من الضروري‌ أن ‍ يؤدي التحدي النفسي إلى تقليص الطموحات والأحلام.

3. ​ لا بأس‍ من التروي:

تصف أمبر ‍ صعوبة تقبل ‌فكرة التباطؤ في البداية، ⁣ وتقول: ⁤ “لا بأس من التروي، ​ فالصدمة حقيقية”. فالتحديات ⁣النفسية تترك آثارها، وقد يتطلب العودة إلى ​⁣ الجامعة بدءًا ⁤ بجدولٍ دراسيٍّ مخففٍ أو حتى التسجيل في فصلٍ دراسيٍّ واحد قبل العودة إلى الجدول الكامل.

4. الاستعانة بدائرة ​ الدعم:

تؤكد أمبر ⁢ على أهمية ⁣ التواصل مع الأهل والأصدقاء خلال​ فترة التعافي. ورغم أنها تدرك أن ليس الجميع ​ محظوظين بوجود دائرة داعمة، ‌إلا أنها تنصح بالبحث ‌ عن ‍ الدعم ⁣من ‌ خلال الأصدقاء أو أحد أعضاء هيئة التدريس ‍ أو حتى مراكز ‌ دعم الطالب في الجامعة.

5. وضع خطة ⁣ واضحة:

تشدد⁤ أمبر على أهمية ⁣ وضع ⁤ خطة واضحة للتعامل ‌ مع أي أزمات ​ نفسية محتملة في⁤ المستقبل، مثل تحديد علامات التحذير، ⁣وجهات الاتصال المهمة ⁢ في حالة الطوارئ، والخطوات التي يجب اتخاذها في مثل هذه الحالات. فوجود خطة واضحة ​يشبه معرفة مخارج الطوارئ، نأمل ‍ألا⁢ نحتاج إلى استخدامها، ولكن ‍ وجودها يُحدث فرقًا كبيرًا في حالة ‌ حدوث أي​ ‍طارئ.

الخلاصة:

إن العودة إلى الجامعة بعد التحديات النفسية تتطلب ‌شجاعةً كبيرة. ‌‌ وتُظهر لنا قصة ⁢ أمبر أن العودة والتألق ممكنٌ بعد هذه التجارب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock