أنماط سلوكية في العلاقات تُضاعف خطر الإصابة بالاكتئاب
هل تعلم أن طريقة تفاعلك مع شريك حياتك قد تؤثر على صحتك النفسية؟ فالعلاقات العاطفية سلاح ذو حدين، قد تكون مصدراً للسعادة والدعم، أو سبباً للقلق والتوتر، بل وقد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
أشارت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “علم النفس غير الطبيعي” إلى وجود نمطين سلوكيين يزيدان من احتمالية الإصابة بالاكتئاب لدى الأفراد في العلاقات العاطفية.
النمط الأول هو “النقد المُفرط”. فعندما يسيطر النقد اللاذع والتجريح على أسلوب التواصل بين الشريكين، يتولد شعورٌ بالدونية وعدم القبول لدى الطرف المُستهدف، مما يُضعِف من ثقته بنفسه ويُهيئه للإصابة بالاكتئاب.
أما النمط الثاني فهو “الانسحاب العاطفي”. فالشريك الذي ينسحب عاطفياً يُشعر الطرف الآخر بالتجاهل وعدم الأهمية، مما يُضعِف من شعوره بالأمان والانتماء، ويُفاقم من مشاعر الوحدة والحزن لديه.
من المهم التأكيد على أن هذه الأنماط السلوكية ليست بالضرورة دليلاً على وجود مشاكل عميقة في العلاقة، بل قد تكون مجرد عادات سيئة مُكتسبة. ولحسن الحظ، يمكن تغيير هذه العادات من خلال التواصل الإيجابي والتعبير عن المشاعر بشكل صحي، والتوجه للاستشارة النفسية عند الضرورة.
